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>गर्भवती होने के बाद नियमित व्‍यायाम अवश्‍य करें, इससे फिटनेस बनी रहती है। >प्रेग्‍नेंट महिला को गर्भधारण के बाद 300 अतिरिक्‍त कैलोरी की होती है जरूरत। >अपने आहार में प्रोटीन, विटामिन, आयर, कैल्शियम आदि जरूर शामिल कीजिए। >ज्‍यादा भार न उठायें, ज्‍यादा काम करने से बचें और भरपूर आराम जरूर ...

तवा मटन, दिल्‍ली की एक जाकेदार मटन रेसिपी है, जिसको लोहे के बड़े से तवे या कढ़ाई में पकाई जाती है। इस रमज़ान अगर आप भी रोज़े हैं, तो इफ्तारी के समय तवा मटन बनाना बिल्‍कुल भी ना भूलें। यह आपके पूरे परिवार और दोस्‍तों को बहुत ही पसंद आएगी। ...

अगर आप ब्रेकफास्‍ट में अधिकतर अंडे खाने पसंद करते हैं तो, आज चीज़ ऑमलेट बनाइये। यह काफी स्‍वादिष्‍ट होता है और लोगों को पसंद भी आता है। दिन के समय बहुत जरुरी है कि आप सही तरीके का ब्रेकाफस्‍ट करें। इसलिये अंडे का सेवन करने से आपके शरीर में पूरे ...

मॉनसून के दौरान आप किस किसम की चीजें खाते हैं, इसका खास ख्याल रखना चाहिये। अगर आप हरी पत्तेदार सब्जियां खाना पसंद करते हैं, तो मॉनसून में इन्हें खाने से थोड़ा परहेज करें। वैसे तो हरी पत्तेदार सब्जियों में काफी सारा पोषण पाया जाता है लेकिन अगर एक्सपर्ट की माने ...

आपने ऐसा कई बार सुना होगा कि खाने को बार-बार गर्म करने से उसके पोषक तत्‍व जाते हैं लेकिन क्‍या आपने कभी उन्‍हे ज़हर में बदलते सुना है। ऐसा होता है। कई फूड ऐसे होते हैं जिन्‍हे बार-बार गर्म करने पर उनके तत्‍वों में ऐसी रायासनिक प्रक्रिया होती है कि ...

आलस और थकावट आज कल आम बात हो गयी है, और इससे बचने के लिए हम अक्सर कॉफी, सॉफ्ट ड्रिंक्स और दूसरी एनर्जी ड्रिंक्स पी लेते हैं। लेकिन इन्हें लंबे समय तक पीने से हमे कई स्वास्थ्य संबंधी समस्या होने लगाती हैं। क्योंकि इनमें पाये जाने वाला कैफीन हमारे शरीर ...

अक्‍सर लोग अपनी निकलती हुई तोंद से परेशान दिखाई पड़ते हैं और उसे कम करने के लिए सारे ज़तन करते हैं। पर अब आपको बहुत ज्‍यादा स्‍ट्रेस लेने की जरूरत नहीं है, अगर आप अपने निकलते हुए पेट पर कंट्रोल करना चाहते हैं तो सोने से पहले कुछ पेय पदार्थ ...