Tag Archives: पुश अप्स

बाजुओं को मजबूत बनने और बॉडी के ऊपरी हिस्सों को खूबसूरत आकार देने में पुशअप्स एक्सरसाइज बेहतरीन भूमिका निभाते हैं। पुशअप्‍स करने से न सिर्फ सीना व कंधे मजबूत होते हैं बल्कि बाजुएं व पैक्स भी मजबूत बनते हैं। लेकिन यदि आप पुश अप के दौरान अपनी पैक्स (अंसपेशी) पर ...

अच्छी फीज़ीक के लिए शेप्ड चेस्ट का होना बेहद ज़रूरी होता है और इस पाने के लिए ज़रूरत होती है कुछ असरदार चेस्ट एक्सरसाइज की। 1.बेहतरीन चेस्ट एक्सरसाइज जिम जाने वाले लोग आकर्षक और मज़बूत बॉडी पाने के लिए अनेक प्रकार की कसरत करते हैं, साथ ही तरह-तरह की डाइट ...